eye ergo, de remedie tegen oogstress
Oogstress wordt veroorzaakt door overmatig beeldschermgebruik alsook door aanhoudend nabij kijken waardoor te weinig op verschillende afstanden wordt gekeken. Moeilijkheden om nabij het zicht scherp te houden? Ook dit is vaak een gevolg van het minder soepel functioneren van de ogen.
Door gebruik van de eye ergo wordt het scherp stellen en soepel fixeren van de ogen op verschillende afstanden gestimuleerd waardoor de visuele reserves worden opgebouwd. Hierdoor zal de overbelasting van de ogen worden opgevangen en verminderen negatieve bijwerkingen zoals hoofdpijn, vermoeide ogen en oncomfortabel zicht.
De ogen worden overbelast door:
• De afstand waarop gefocust wordt
• De starende houding die de ogen aannemen tijdens computerwerk
• Spontane afname van de knipper reflex
• Verminderde flexibele activiteit van de ogen
Bovenstaande factoren zorgen ervoor dat het continue werken op een beeldscherm niet enkel heel vermoeiend is maar ook leidt tot de volgende symptomen van oogstress:
• Vermoeide en geïrriteerde ogen
• Droge ogen doordat er tijdens beeldschermgebruik minder geknipperd wordt
• Wazig zicht
• Moeilijk aanpassen van de ogen op verschillende afstanden na aanhoudend computerwerk
• Oncomfortabel zicht
• Verminderde concentratie
• Hoofdpijnklachten
Digitale oogstress kan de prestaties op het werk negatief beïnvloeden. Dit doordat enerzijds de ogen de continue vereiste inspanning niet constant kunnen leveren. Anderzijds werkt het aanhoudend computerwerk de verhoogde spanningen nog meer in de hand.
Werking
Specificaties
De eye ergo is een driekleurige pvc lat van 60 cm met bijhorende knikker en voorzien van een plexi deksel.
Hoe te gebruiken
• Schuif het deksel van de lat eraf
• De lat wordt in de lengte (horizontaal) en dus weg van het aangezicht gehouden.
• Leg de knikker in het rode vak en houd de lat langs deze kant horizontaal op 5 cm afstand van de neus
• Kantel de lat heel zachtjes een beetje naar beneden zodat de knikker zachtjes begint te rollen.
• volg de knikker met volle aandacht en tracht de knikker altijd enkel en zo scherp mogelijk te zien.
• Wanneer er niet accuraat op de knikker wordt gefocust, ziet men de knikker dubbel. Herstel deze ontdubbeling door exact op deknikker te kijken.
• Wanneer de knikker zich aan het uiteinde bevindt, beweeg de lat zachtjes weer naar boven zodat de knikker langzaam terug rolt en blijf ook nu focussen op de knikker.
Aanbeveling
Bij veelvuldig beeldschermgebruik deze oefening ongeveer 3 keer/dag gedurende 2 minuten uitvoeren.
De oefening is opgebouwd uit drie kleuren
Rood
Deze kleur stimuleert de ogen om eeninspanning te leveren. Wanneer de knikker in het rode vak gefixeerd wordt, worden de ogen gedwongen om inwaarts te kijken om de knikker enkel en scherp te kunnen blijven zien. De rode achtergrond stimuleert de ogen om inwaarts te blijven kijken doordat ogen spontaan op rood reageren met een verhoogde activiteit. Deze actieve inwaartse kijkrichting maakt deel uit van de oefening en is in vergelijking met het statisch inwaarts kijken op een scherm een totaal andere inspanning en minder vermoeiende inspanning voor de ogen.
Geel
Deze kleur heeft een energetisch effect.De knikker rolt vervolgens van het rode in het gele deel. Hier is de kijkafstand neutraal. De ogen moeten zich noch inwaarts nochuitwaarts richten. Door te blijven focussen op de knikker in dit vak, krijgen de ogen extra energie.
Groen
Deze kleur ontspant de ogen. De knikker rolt vervolgens in het groene en laatste deel van de eye ergo.
De ogen ontspannen doordat ze als het ware moeten loslaten en meer uitwaarts moeten kijken.
