Welche visuelle Fähigkeiten?

• eine geschmeidige Augenmotorik,so dass die beiden Augen in der Lage sind, sich fließend und ohne zusätzliche Kopf- oder Körperbewegung einem bewegenden Gegenstand zu folgen.

• beide Augen müssen wie ein Team zusammenarbeiten, um an der gleichen Stelle fixieren zu können, um so ein scharfes Sehen zu erhalten.

• Tiefenwahrnehmung ergibt sich aus einem perfekten Zusammenspiel beider Augen.

• Fokussierung der Augen in verschiedenen Abständen, vielfältig und flexibel.

• das periphere Sehen, das notwendig ist, um auf einen Blick den Ort, wo wir uns befinden, beobachten zu können. Auch beim Lesen soll das periphere Sehen aktiv sein, um die Stelle auf dem Blatt nicht zu verlieren.

All diese Funktionen leiten die von den Augen aufgenommenen Informationen weiter. Diese Informationen werden im Gehirn weiter verarbeitet, wobei Visualisierung und visuelles Gedächtnis eine wichtige Rolle spielen. Ein Funktionaloptometrist (Behavioral Optometrist) wendet verschiedene Tests an, um diese Funktionen zu untersuchen. Somit erhält er einen Einblick in die Problematik der betreffenden Person.

Visuelle Beschwerden werden oft bagatellisiert; jedoch sind die Augen und das Sehen unser wichtigstes Sinnesorgan und Arbeitsmittel, um effizient den zahlreichen Anforderungen in unserer Studien- und Arbeitsumgebung zu entsprechen und sie bewältigen zu können.

Visuelle Beschwerden können auftreten als:

Verschwommenes Sehen/ doppelt Sehen/ Ermüdung der Augen/ trockene, gereizte Augen/ Schwachsichtigkeit/ schielende Augen/ kein oder eingeschränktes 3-D-Sehen/ Kopfschmerzen/ Konzentrationsstörungen/ Leseschwierigkeiten/ …

In diesen Fällen ist ein Besuch bei einem Funktionaloptometristen (Behavioral Optometrist) zu empfehlen! Dieser Profi kann das Problem mit Visualtraining (Vision Therapy) und/oder „Syntonic Optometrie“ (Farblichtanwendung) anpacken.

Neben Visualtraining kann auch „Syntonic Optometrie“ (Farblichtanwendung) für die Behandlung spezifischer visueller Beschwerden angemessen sein. Diese Farblichtanwendung konzentriert sich auf das „in Balance bringen des Körpers“ durch die Verwendung von Farbfiltern mit bestimmten Wellenlängen, um somit die Funktionsstörungen zu beseitigen.

Der Funktionaloptometrist kann Ihnen das bewusste Umgehen mit den Augen lernen, wodurch sich die Komfortzone vergrößert und viel besser unter Stress gearbeitet und Leistung erbracht werden kann. Visualtraining  und/oder „Syntonic Optometrie“ (Farblichtanwendung) sorgt dafür, dass Reserven aufgebaut werden, die „bequem Sehen“ länger erlauben.

Visueller Stress kommt, bedingt durch die erhöhten Arbeitsforderungen und Leistungen, viel häufiger vor, weil wir unsere Augen mehr und mehr und für längere Zeit nahe arbeiten / sehen lassen. Visueller Stress entsteht im Nahbereich. Der Grund dafür ist, dass unsere Augen von Natur aus auf weit Sehen eingestellt sind und nicht um andauernd nahe zu sehen.

Visueller Stress kann sich in Form von Augenschmerzen, Ermüdung der Augen, Spannungskopfschmerzen, trockenen Augen, gereizten Augen äußern.

Bei andauernden Beschwerden und andauernder Nahspannung (visueller Stress) werden die Augen sich an die negative Situation anpassen. Weil wir oft keine Reserven haben, um die visuelle Überaktivität auszugleichen, wird die Struktur und das Funktionieren der Augen darunter leiden. Demzufolge kann man unter anderem allmählich kurzsichtig werden oder Probleme mit der Scharfeinstellung auf mittlere Entfernungen (= Computerdistanz) erfahren. Zudem kann es vorkommen, dass die Zusammenarbeit der beiden Augen diese Reizüberflutung nicht bewältigen kann. Dieser Zustand kann dann in ein unregelmäßiges Zusammensehen der zwei Augen (Strabismus) übergehen oder sogar in ein Unterdrücken eines der beiden Augen, wodurch ein reduziertes Stereosehen ( 3D-Sehen) entsteht.

Visueller Stress kann wesentlich vermindert oder sogar beseitigt werden, wenn man die richtige Sehhaltung anwendet und man mittels Augenübungen und/oder „Syntonic Optometrie“ (Farblichtanwendung) am Aufbau von Reserven arbeitet. Mit Reserven meint man, dass das visuelle System die nötigen Fähigkeiten entwickelt, die sicherstellen, dass auch unter Stresssituationen effizientes Sehen dauerhaft möglich ist.

Diese Symptome können auf ein unter Spannung stehendes visuelles System deuten,  welches der erwarteten Leistung nicht standhalten kann.

Kinder besitzen grundsätzlich ein flexibles visuelles System, aber durch andauernde Einflüsse externer Faktoren können visuelle Beschwerden zu strukturellen visuellen Anpassungen übergehen. Zu diesen visuellen Adaptationen gehören unter anderem: Kurzsichtigkeit, Astigmatismus, Schielen in verschiedenen Graden und Formen.

Diese visuellen Beschwerden können auch schulische Probleme verstärken. Die Informationen, die ein Kind über die Augen aufnimmt, werden im Gehirn in ein sinnvolles Ganzes interpretiert. Möglicherweise weniger entwickelte visuelle Fähigkeiten des Kindes werden zur Folge haben, dass die Informationen nicht auf eine effiziente Weise das Gehirn erreichen, so dass das Wahrnehmungsvermögen minderwertig verarbeitet. Je früher diese schlecht funktionierenden Fähigkeiten erkannt werden, desto größer ist die Chance auf einen Erfolg nach einem Visualtraining und/oder einer „Syntonic Optometrie“ (Farblichtanwendung)  beim Funktionaloptometristen.

Wenn die übermäßige Naharbeit am Computer und/oder anderen digitalen Bildschirmen weiter anhält, können die dadurch entstandenen Beschwerden eine größere Wirkung auf das visuelle System haben.

Sogar auch körperliche Beschwerden können sich folgendermaßen manifestieren:

• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen
• Schulter- und Rückenschmerzen

Diese Beschwerden sind auch oft mit einem verminderten Konzentrationsvermögen und einer allgemeinen Müdigkeit verbunden. Das Auftreten einer Anzahl dieser Beschwerden in Verbindung mit ausführlicher Computerarbeit und anderer digitaler Bildschirmnutzung, wird (das Wort „das“ bitte entfernen!) „Digital Eye“- Syndrom genannt.

Funktionaloptometristen gehen diese visuellen Störungen an durch Veränderung des Betrachtungsverhalten mithilfe des Visualtrainings oder der Lichttherapie.

Der Grund dafür ist, dass die Augen wegen des verkürzten Betrachtungsabstands übertrieben fokussieren müssen. Auch die Zusammenarbeit zwischen den beiden Augen erfährt erhöhte Spannung, weil die Augen zu stark und zu lange nach innen gerichtet werden.

Dies sind zwei belastende Faktoren, die das visuelle System ständig unter Druck setzen, damit es der Naharbeit standhalten kann. Ein extra belastender Faktor ist das Sehen und Arbeiten auf mobilen Geräten, bei denen man viel zu häufig die korrekte Arbeits- und Schreibhaltung aus dem Auge verliert. Auch zu lange Arbeitszeiten auf diesen Bildschirmen ermüden die Augen.

Der Funktionaloptometrist betont die Bedeutung der visuellen Hygiene! Das heißt, die Berücksichtigung der idealen Lese- und Schreibhaltung. Wenn man das Schreib-oder Lesematerial auf eine flache Ebene hält, wird man sich oft näher senken, um so das Angesicht parallel auf das Lesematerial zu richten. Dies ist ein natürlicher Reflex. Dies hat jedoch zur Folge, dass der ganze Körper sich so halten wird, dass der Abstand zwischen Augen und Arbeitsfläche verkürzt wird. Auch der Nacken wird dadurch überlastet.

Eine ideale Schreib- oder Lesehaltung erwirkt man durch das Arbeiten an einer Arbeitsoberfläche, die in einem Winkel von 20° angeordnet ist. Auf diese Weise ist das Sichtfeld parallel zur Betrachtungsebene. Dadurch wird der Druck auf die oberen Rückenwirbel und -bandscheiben bedeutend verringert, was eine bequemere Arbeitshaltung ergibt.

In Kombination mit dieser idealen Schreib- oder Lesehaltung muss auch der Abstand zwischen den Augen und der Arbeitsfläche beachtet werden. Der Abstand, der zwischen dem Angesicht und der Arbeitsfläche sein soll, um die visuelle Spannung zu vermindern, ist der Abstand zwischen dem Knöchel des Mittelfingers und dem Ellbogen.

Welche Unterschiede gibt es zwischen dem Sehen auf digitale Bildschirme und Hardcopy (gedrucktes Lesematerial):

• Der stark verkürzte Leseabstand; gewöhnlich wird auf Smartphones und Tablets in einer Entfernung zwischen 20 cm und 30,5 cm gesehen. Bei gedrucktem Text wendet man einen Abstand von mehr als 33 cm an.
• Es wird weniger mit den Augen geblinzelt (7 Mal/min.) und das Bewegen der Augen wird im Vergleich zum Lesen mittels Hardcopy (15 Mal/min.) stark eingeschränkt.
• Viel zu lange Lesezeiten im Vergleich zum gedruckten Material, da die vielen Anwendungen, die das Internet bietet, den Benutzer geräteabhängig machen.
• Übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht, das die LED-Bildschirme ausstrahlen,was einerseits die Symptome von visuellem Stress mit allen Nebenwirkungen (siehe „Digital Eye“-Syndrom) verstärkt und andererseits das Auftreten von Schlafstörungen erregt, weil weniger des Schlafhormons Melatonin produziert wird.

Diese prägnanten Unterschiede führen in der Konsequenz zum Aufbau von visuellem Stress, möglichen visuellen Beschwerden, körperlichen Beschwerden und Konzentrationsstörungen.

Erwägen Sie das Einschalten von Pausen. Nach 20 Minuten Bildschirmnutzung sollten Sie 20 Sekunden lang auf eine Entfernung von 6 Metern sehen!

Oder noch besser: erlegen Sie sich eine digitale Entgiftungsperiode auf!